Le microbiote joue un rôle fondamental dans notre santé globale, agissant comme un pilier interconnecté avec les divers systèmes de notre corps. Il est essentiel de souligner que la peau possède également son propre microbiote, qui contribue à son équilibre et à sa protection. Bien que de nombreuses recherches soient encore en cours pour comprendre les mécanismes physiopathologiques reliant le microbiote intestinal à la santé cutanée, les naturopathes et autres praticiens d’approches traditionnelles (Ayurvéda) ont depuis longtemps observé cette connexion. Ainsi, lorsqu’une personne consulte un naturopathe pour des problèmes de peau, elle reçoit souvent des recommandations visant à soutenir son système digestif et à favoriser la santé de son microbiote intestinal. Cette approche holistique permet de prendre en compte l’interaction entre les différents microbiotes et leur impact sur la santé de la peau.
Bien entendu, différentes causes peuvent expliquer les problèmes de peau et elles sont souvent multifactorielles et complexes. Du point de vue naturopathique, les problèmes de peau sont souvent vus sous deux angles complémentaires, soit de l’extérieur (la peau elle-même) et aussi de l’intérieur (la digestion par exemple). On ne pensera donc pas uniquement à des crèmes ou des onguents, mais aussi à des produits et des aliments pour aider votre microbiote et la santé de vos intestins, entre autres.
La glutamine
C’est cet acide aminé qui exercerait un double-rôle au niveau de la barrière intestinale et de l’élasticité de la peau. En effet, une supplémentation en glutamine ainsi que d’autres acides aminés selon une étude en double-aveugle pourraient participer au renforcement de la paroi intestinale pour lutter contre l’hyperperméabilité intestinale. Elle contribuerait aussi directement à la santé de la peau en favorisant la croissance des fibroblastes. D’après de nombreux praticiens et leurs clients, la glutamine aurait apporté un soulagement aux personnes atteintes de rosacée.
Finalement, rappelons qu’une exposition exagérée aux rayons du soleil entraîne la formation de rides due à la dégradation du collagène. Une supplémentation en glutamine inverserait cet effet en augmentant la production de cette substance pour favoriser l’élasticité de la peau.
Les oméga-3
Ils jouent un rôle crucial dans le maintien d’une hydratation optimale de la peau et offrent des effets anti-inflammatoires significatifs. En favorisant l’hydratation, ils aident à préserver l’élasticité et la souplesse de la peau, tout en réduisant l’inflammation qui peut entraîner des irritations et des problèmes cutanés. Si vous n’en consommez pas suffisamment dans votre alimentation, un supplément pourrait être bénéfique si vous êtes aux prises avec l’acné ou l’eczéma.
La propolis
C’est une substance efficace pour toute sorte de boutons et d’acné. C’est un vrai trésor de la ruche. On la trouve sous plusieurs formes: crème, liquide et complément alimentaire. Les soins à la propolis sont donc variés et particulièrement adaptés au support contre l’acné. Gardez aussi en tête d’avoir sous la main du miel pur, non pasteurisé, dans votre pharmacie maison puisque celui-ci détient d’impressionnantes propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et hydratantes et a été prouvé très efficace contre les problèmes de la peau.
Le miel de Manuka
En application directe est plus particulièrement, il est reconnu pour ses propriétés médicinales en raison de son contenu en Methylglyoxal (MGO) qui lui confèrent des effets antibactériens intéressants pour protéger une barrière cutanée affectée par l’acné.
Prendre soin de sa peau ne se limite pas aux soins externes. En soutenant la santé intestinale, en gérant le stress et en adoptant une approche holistique, il est possible d’améliorer et de prévenir de nombreux problèmes cutanés.
Jade Marcoux, Naturopathe diplômée de l’ÉESNQ
Ecole d’enseignement supérieur de naturopathie du Québec
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