- Niveau
- très facile
- Temps de préparation
- 15 mins
- Portions
- 4
Ingrédients
- 2
- poire(s)
- 175
- de yogourt grec
- ml
- 125
- d’eau
- ml
- 1
- datte(s)
- 1
- de poudre de vanille
- ml
- 1
- de poudre de vanille
- pincée(s)
- 175
- de flocons d’avoine
- ml
- 75
- de sarrasin
- ml
- 30
- de graines de chia
- ml
- 10
- de miel
- ml
- 5
- d’eau de fleur d’oranger
- ml
- de cacao
- Éclats
- pistaches
- pollen
Préparation
- Étape 1
- Peler une des poires et la couper en morceaux. La placer dans le récipient du mélangeur avec le yogourt, l’eau, la datte dénoyautée et 1 ml (¼ c. à thé) de vanille en poudre. Activer l’appareil jusqu’à l’obtention d’une crème bien lisse.
- Étape 2
- Dans un bol, mettre les flocons d’avoine, le sarrasin et les graines de chia. Y verser la préparation au yogourt et bien mélanger. Laisser reposer 5 minutes.
- Étape 3
- Pendant ce temps, préparer la compote de poires. Peler la seconde poire et la couper en petits dés. Mélanger les dés de poire avec le miel, l’eau de fleur d’oranger et une pincée de vanille en poudre.
- Étape 4
- Répartir la compote de poires dans quatre pots Mason de 250 ml (1 tasse). Remplir chaque pot avec la préparation d’avoine trempée, séparée en quatre parts égales.
- Étape 5
- Saupoudrer d’éclats de cacao, de pistaches hachées et de pollen. Refermer les pots et réfrigérer toute la nuit. Déguster le lendemain, au déjeuner. Se conserve jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.
