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Très recherché —
Niveau
très facile
Temps de préparation
3 mins
Temps de cuisson
5 mins
Portions
4

Ingrédients

4
filets de sole
60
de pesto de basilic
ml
Au goût,
sel et poivre

Préparation

Étape 1
Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
Étape 2
Déposer les filets dans un plat peu profond allant au four, légèrement huilé.
Étape 3
Parsemer les filets de pesto. Assaisonner au goût.
Étape 4
Cuire au four de 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce que la chair devienne opaque.
Étape 5
Accompagner de linguines à l’huile d’olive et aux tomates cerises.
Poissons et fruits de mer Sans arachides Sans gluten Sans lactose Sans noix Sans œufs

Faits nutritionnels

calories:
250
Graisses saturées:
15 g
Cholesterol:
95 mg
Protéine:
38 g
Sodium:
220 mg

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